par Beatrice | Juil 5, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Crème de petits pois express Prépa 10 min. Ingrédients Pour plusieurs repas La crème de petits pois au pesto 300g de petits pois décongelés (les faire tremper 2 min. ds l’eau chaude, puis la jeter) 5 cc de pesto 20g du...
par Beatrice | Juil 4, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Toasts au levain et garniture protéinée Prépa 10 min. | Cuisson 2 min. Ingrédients Pour 1 petit-dej L’œuf brouillé 1 trait d’huile d’olive 1 œuf La crème de petits pois au pesto 300g de petits pois...
par Beatrice | Juil 3, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Assiette d’asperges protéinée Prépa 10 min. | Cuisson 15 min. Ingrédients 1 repas Les asperges 1 trait d’huile d’olive pour la cuisson 1/2 bottes d’asperges blanches (250g ou 9 asperges) Les protéines...
par Beatrice | Juin 28, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Toasts d’aubergine au tofu brouillé Prépa 15 min. Ingrédients 2 repas (à préparer la veille au soir, vous n’avez plus qu’à réchauffer le matin) L’aubergine Huile d’olive 1 belle aubergine coupée...
par Beatrice | Juin 21, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Tartine au jambon de Parme et œuf à la coque Prépa 10 min. Ingrédients 1 repas La tartine aux légumes et au jambon 1 tranche de petit épeautre au levain ou sans gluten Tapenade d’olive Rondelles de concombre Tomates...
