par Beatrice | Juil 4, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Toasts au levain et garniture protéinée Prépa 10 min. | Cuisson 2 min. Ingrédients Pour 1 petit-dej L’œuf brouillé 1 trait d’huile d’olive 1 œuf La crème de petits pois au pesto 300g de petits pois...
par Beatrice | Juil 3, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Assiette d’asperges protéinée Prépa 10 min. | Cuisson 15 min. Ingrédients 1 repas Les asperges 1 trait d’huile d’olive pour la cuisson 1/2 bottes d’asperges blanches (250g ou 9 asperges) Les protéines...
par Beatrice | Juin 28, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Toasts d’aubergine au tofu brouillé Prépa 15 min. Ingrédients 2 repas (à préparer la veille au soir, vous n’avez plus qu’à réchauffer le matin) L’aubergine Huile d’olive 1 belle aubergine coupée...
par Beatrice | Juin 21, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Tartine au jambon de Parme et œuf à la coque Prépa 10 min. Ingrédients 1 repas La tartine aux légumes et au jambon 1 tranche de petit épeautre au levain ou sans gluten Tapenade d’olive Rondelles de concombre Tomates...
par Beatrice | Juin 16, 2024
Mes recettes | Retour au menu de la semaine Tacos aux fruits Prépa 5 min. | cuisson 9 min. Ingrédients Pour 6 tacos soit 2 à 3 repas La pâte des tacos 1 œuf 10g de xylitol (Kazidomi) 10g d’huile d’olive neutre Vanille 100g de farines (80 g petit épeautre +...
